會員登入 新使用者？立即註冊 . 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩.知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學醫療 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 .快問快答 如何做 煩惱 知識團 主題知識 .我要發問 發表 我要發問 ..熱門： 增加偏財運 P型血 柿子禁忌 消宿便 沙塵暴 主題 開運自己來 用手機上知識+ .知識搜尋 ....知識+ 首頁> 生活資訊> 美容時尚> 彩妝 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .美容覺時間是？. 評論者： K K ( 初學者 5 級) 評論時間： 2011-04-27 10:42:20 評論： 1 意見： 1 [ 檢舉 ] 網友正面評價 82% .( 共有 11 人評價 ) .評論對象： 美容覺的時間，是幾點到幾點？？ 「美容覺時間」----大多人都聽過「美容覺時間」這個詞語，但原來睡美容覺真的是有成效的。「美容覺時間」是每天晚上10點到凌晨2點，而且要在11點前一定要熟睡。 美容覺時間延伸閱讀: •「美容覺時間」如何睡 ? •「美容覺時間」注意事項 •怎麼睡才叫「美容覺」呢? 因為從身體排毒時間表來看「美容覺時間」 •21：00～23：00是免疫系統排毒； •23：00～01：00是肝部排毒； •01：00～03：00是大腸排毒； •07：00～09：00是小腸大量吸收營養的時間； 針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。 睡眠是皮膚休養生息的重要時刻，細胞在夜間的更新速度會比日間快。進而代謝出老廢物質，因此起床後一定要把臉洗乾淨。這也是為什麼起床要立刻洗臉？原因就在於此。 「美容覺時間」睡個好覺的方法: •清潔皮膚：否則污物會堵塞毛孔。 •音樂：輕柔的音樂速度可讓腦波慢慢調整，有助入眠。 •泡澡：透過泡澡可提供放鬆、鎮定、解除壓力、激勵、溫暖及舒緩肌肉疼痛的效果。 •奇異果：若是輾轉難眠，只要在睡前吃兩顆，就能有效改善睡眠品質，中間醒來時間也會比較少。 •香蕉：有誘導睡眠的褪黑激素，以及色胺酸（天然安眠藥）成份，這種神經傳導物質能讓人放鬆。 •溫牛奶：牛奶中含有足夠的色氨酸和鈣質；再加上溫飽感，可幫助入眠，而且會愈睡愈香。 •紅酒：微量的酒可幫助睡眠，但別喝多了，因為酒精會擾亂腦部的睡眠節奏。 美容覺時間延伸閱讀: •「美容覺時間」如何睡 ? •「美容覺時間」注意事項 •怎麼睡才叫「美容覺」呢? 睡前禁忌： 1.在靠近就寢時間前吃大餐，活躍的消化系統會使睡眠不穩。 2.不要在床上看書、看電視或工作，讓床只是用來睡覺的。 3.睡前4小時不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。 4.飲酒過量會讓睡眠一直停留在淺睡期，難以進入深睡期。 5.晚餐不要太晚吃，吃飽必須花費很長的時間才能順利消化肉類和脂肪。 事實上，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要。任何化妝品和保健食品都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。冬天來臨，皮膚特別容易出現乾躁現象，若不加以注意會出現痕癢及脫屑等情形。所以這個季節，身體的保養是不可忽視的，最方便最經濟的方法就是睡"美容覺"。 延伸閱讀: •「美容覺時間」如何睡 ? •「美容覺時間」注意事項 •怎麼睡才叫「美容覺」呢? •瑞典研究-女性睡太少腰腹會胖 •孩童睡得太少容易變胖 [ 快速連結 ] 意見( 1 ) | 評論( 0 ) .發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 . 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 相關問答 [ 臉部保養 ]美容保養品吃的跟用的效果差在哪? . [ 臉部保養 ]現在美容保養品人氣最高推薦是哪家? . [ 臉部保養 ]美容食品有哪間可以放心吃的? . [ 臉部保養 ]美容保養品~有吃的嗎? . [ 動物醫院 ]幫寵物洗澡美容~該使用什麼產品? . [ 動物醫院 ]如何DIY開始幫寵物美容? . 更多 .意見(1) 相關評論(0) . 001 意見者： BEi SHI ( 初學者 5 級 ) 發表時間： 2011-12-28 16:35:36 [ 檢舉 ] ..pchome線上購物 美妝(藥妝/開架) 推薦 40間最有效最專業藥妝品牌 http shopping.pchome.com.tw LA FAON 萊慕思 Avene 雅漾 Aderma 艾芙美 BIODERMA貝德瑪 Biopeutic 葆療美 Cellex-C 希蕾克斯 Cetaphil 舒特膚 歐瑪左旋C PHYTO-C DERMAGOR 朵瑪 Ducray 護蕾 Fees 法仙子 gloMinerals 葛羅氏 Glyderm 果蕾 Isispharma 伊斯法瑪 靚倍爾 JBMD Kinerase 凱娜詩 Klorane 蔻蘿蘭 Lanami Lierac 黎瑞 Livin 1 發表意見 . 發表 取消 .目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 .公告： 即日起編輯功能異動公告 ..